odzywki na

Cześć Co powinienem robić aby zwiększyć swoją siłę (może jakieś tanie odżywki/suplementy)? Lubie wspinaczkę górską i właśnie do tego jest potrzebna duża siła w rękach (w nogam mam chyba wystarczającą skok z miejsca żabką 2.50, w dal 4.5m) Od miesiąca codziennie podciągam się na drążku 30 razy (3 serie po 10 razy). Mam pytania: 1.Jak się podciągać [...]

mam małe pytanko Jem rano płatki owsiane i tak co 3-4 godziny torebkę ryżu i kotlety z kurczaka czyli na cały dzień 3 torebki ryżu i z 6 kotletów z kurczaka . Czy to da przyrost masy ta dieta ?? Chciałem dodać że niedługo dołączą tez odżywki

[...] Kupiłem teraz 3 kg białka nitroprogen i 4 kg carbo. Dieta jest taka: 7.30 4 jajka i 100 g platkow owsianych 10.30 serek wiejski 200g i 100g pieczywa zytniego wasa 13.00 40g odzywki bialkowej + garsc orzechow wloskich 15.00 100g ryzu brazowego + 100g piersi z kurczaka/wolowiny/schabu posilek przedtrenigowy 17.30 100g ryzu brazowego + 100g piersi [...]

I czy na noc też dorzucic 40g bialkowej odzywki?

Białko to Ostrowia WPC80. Tylko chodziło mi właśnie o polecenie jakiejś odżywki zwiękrzającą produkcje tlenku azotu. Tylko właśnie niewiem czy potrzebuje takiej odżywki na pierwszy cykl.

[...] forme "mąki" (podonie jak kiedys izolat hi-teca), stąd wiecej powietrza dostaje się między ziarenka - po wstrząsnieciu - jest wieksza piana. Picie spienionej odzywki - moze powodowac pozniej pewne nietakty gastryczne, gazy itp... Ciekawe ze nikt sie nie czepia serka wiejskiego, że ma wieksze grudki niz kazeina micelarna z odzywki [...]

[...] produkt. Glownie w jego imieniu bo nie ma konta sfd. Od niego dostalem tez fotki flakonu. Koles pytal czy dobre wiec mu odpisuje ze dziala, wiadomo ze do tego dobre odzywki plus stricte dieta plus intensywny trening ale wbijal juz sporo i mowi ze towar jest b. dobry. Mysle ze chodzilo o takie opinie, po co dolowac kolege tekstami o [...]

Witam, zaczynam trening na siłowni (2-3 razy w tygodniu po ok, 1h) i chciałbym się dowiedzieć kilka rzeczy. Poprzez jaki zestaw odżywek, suplementów mogę jak najszybciej i najefektowniej zrobić rzeźbę od pasa w górę. Nie chciałbym przy tym przybrać na wadzę więcej niż 5kg oraz chciałbym żeby efekt był długotrwały a nie że po pół roku będę taki sam [...]

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]

Krótka historia. Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 16 lat. Ćwiczyłem ponad dwa lata, bez przerwy. Po maturze, zaprzestałem ćwiczeń. Zmusił mnie do tego wyjazd, ogólna niechęć do ruchu...można by jeszcze trochę powymieniać. W każdym bądź razie, od początku miałem błędy żywieniowe. Ryż zastępowały mi herbatniki i chipsy a białka nie było. Tak [...]

No to zayebiście masz Mi rodzinka tylko mówi "na co Ci ta siłownia, ćwiczysz i żresz tylko i po co Ci te odżywki, to nie jest sposób na życie" jedynie starszy mnie popiera

na samej diecie nie rosniesz powiadasz? to pewnie jest zla albo wogole jej nie masz. Skoro i tak masz zamiar wziasc to wystarczy 100 metki na start, ale zrob to z glowa. Swoja diete przeanalizuj 10 razy, jesli bedzie trzeba to odwiedz dzial odzywianie. Odzywki wedle brakow w diecie, oslonki itp obowiazkowo. Poczytaj sobie tematy o mecie. Wez sie [...]

A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]

A ja Wam mam mowie żeby mieć czyste sumienie, że odżywki szkodzą i to bardzo!! Sam jeszcze nie dawno myślałem ze stosowane z głową mogą tylko pomóc, są niezbędne do prawidłowej diety kulturysty i dzięki nim przybiorę „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z [...]

jeszcze na koniec dodam ze odzywki przez niektorych uznawane sa za czysta chemie, a polecam spojrzec w swoje codzienne produkty, gdzie latwo zauwazyc wklad wlasny producenta, poczynajac od faszerowanych roznymi srodkami kurczakow po miod naturalny sztuczny Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-08 14:39:00

- soja ma niepełną grupęaminową - a to skład aminokwasów decyduje o przyswajalności białka - najlepiej skupić sie na produktach: pierś kurczaka/indyka, wołowina, ryby, chuda wieprzowina, sery białe, jajka - rośliny nie mają pełnej grupy aminowej (PS odżywki białkowe tez - ale piszesz, ze nie chcesz) - raczej omijać konserwy - najlepsze świerze, [...]

Na odżywki dla niemowlaków jesteś już za stary a inne odżywki są Ci zupełnie niepotrzebne. Ty nawet jeszcze nie jesteś w fazie dojrzewania więc kolego, choć na W-F i się tam nieopierniczaj. Do tego namów rodziców zeby zapisali Cie na jakiś sport. Co lubisz? Powiem Ci że ja gdybym był znowu w Twoim wieku zapisał bym się napewno na gimnastyke... [...]

2 miesiące to troszke mało... poczekaj dopracuj diete bo moze się okazać że odżywki będą kompletnie zbędne. Zajrzyj do działu odżywianie tam dopracuj sobie diete a masa na pewno pójdzie A później z czasem sobie kupisz mono i bedzie super

Witam serdecznie jak w temacie prosze o pomoc w treningu klatki piersiowej jest to moj najwiekszy minus jesli chodzi o rozwoj muskulatury. Cwiczylem juz wieloma planami lecz niestety moja klatka nadal w gornej jak i srodkowej czesci jest straszna. Aktualnie cwicze takim planem: WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE GORNYM 4x WYCISKANIE SZTANGI NA PLASKIEJ [...]

a ja poszedłem do lekarza przy okazji jakiegoś szczepienia czy coś i zapytałem jakie jest jej zdanie na temat odżywek dla sportowców i usłyszałem odpowiedź że jeśli coś trenuję to powinienem się wspomagać ale brać odżywki zgodnie z zalecanymi dawkami zapytałem czy mi to napisze na kartce żeby mi rodzice nie mówili że to sterydy itp i dostałem [...]